14周年のご挨拶

いつもご来店いただき、誠にありがとうございます。おかげさまでLUCEは14周年を迎えることができました。日頃のご愛顧に心より感謝申し上げます。
これからも皆さまに寄り添える美容室であり続けられるよう、スタッフ一同努力してまいります。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

１４年前はただがむしゃらに働いていた記憶。
振り返ったら色々ありましたが、今も昔もこれだけは変わらずお客様にお会い出来るのが楽しみで、毎日楽しく過ごせているのはお客様はじめ、周りの皆様のおかげです。
１５年目も変わらず頑張りたいと思います。

昨日は母から祖母が作ったお豆をたくさんもらったので、豆ご飯中心にメニューを考えた日。

豆ご飯／豚肉とピーマンの和風青椒肉絲／鮭の塩焼き／サラダ（レタス・きゅうり・ミニトマト）／えのきのお味噌汁

季節の野菜とたんぱく質をしっかり摂れる、バランスのとれた和食献立。
髪や肌の原料になる栄養素を自然な形で摂取でき、体の内側から整える“食べる美容ケア”にぴったりの組み合わせです。

・1品目　豆ご飯

枝豆やグリーンピースなどの豆類は、植物性たんぱく質と食物繊維が豊富。
肌や髪の土台になるたんぱく質に加え、便通を整えてくれる働きもあり、腸内環境が整うことで肌の調子も安定しやすくなります。
ビタミンB群や葉酸も含まれ、肌のターンオーバーや血流サポートにも◎。

・2品目　豚肉とピーマンの和風青椒肉絲

豚肉は、美肌ビタミンとも呼ばれるビタミンB1が豊富。糖質の代謝を助けて疲労を軽減し、肌のくすみや乾燥の原因を内側から防ぎます。
ピーマンにはビタミンCがたっぷり。熱に強いタイプのビタミンCを多く含んでいるため、加熱調理でもしっかり美容効果をキープできます。
髪の成長に欠かせない栄養素「亜鉛」も豚肉に含まれており、抜け毛対策や頭皮ケアにも◎。

・3品目　鮭の塩焼き

鮭はアスタキサンチンという強力な抗酸化成分を含んでおり、紫外線ダメージや肌の老化にアプローチしてくれる頼もしい食材。
また、良質なたんぱく質と、皮膚や髪のうるおいを保つEPA・DHAといったオメガ3脂肪酸も豊富に含まれています。
乾燥肌や頭皮のフケが気になる人におすすめしたい魚です。

・4品目　サラダ（レタス・きゅうり・ミニトマト）

レタスときゅうりは水分が多く、体内の余分な塩分を排出してくれるカリウムも含まれています。
肌のむくみや乾燥予防にやさしく働きかけます。
ミニトマトにはリコピンが豊富で、紫外線対策やシミ予防にも期待できます。色の濃い野菜を取り入れることで、抗酸化力を高め、肌の透明感をサポートします。

・5品目　えのきのお味噌汁

えのきには、ビタミンB群や食物繊維が含まれ、腸内の老廃物を外に出す手助けをしてくれます。
味噌の発酵パワーと組み合わさることで、腸活・免疫サポート・肌荒れ予防にも効果的です。
低カロリーながら満足感もあり、食事全体のバランスを整える存在です。

内側からキレイを育てる和定食

この献立は、たんぱく質・ビタミン・食物繊維・抗酸化成分が自然に揃っており、「肌のゆらぎが気になる」「髪のツヤがなくなってきた」と感じるときのケアごはんとしてぴったりです。

疲れやストレスが肌や髪に出やすい時期には、毎日のごはんで“巡らせて、満たす”食べ方を意識していくことが大切です。( ˊᵕˋ )

毎日、お疲れ様です。