08 シャンプーは毎日するのは洗いすぎなの？シャンプーは夜？朝？どっちがいいの？？

こんにちは！

神戸、三宮美容室LUCEの山内です！

今回はシャンプーにまつわるあれこれの疑問をテーマにお話ししていきます。

・毎日シャンプーはしない方がいいのですか？
・朝も夜も洗わないとスッキリしないから一日二回はシャンプーしたい！
・外国人からみたら日本人は髪を洗いすぎだよ！と言われる。
・夜に洗うと寝癖がつくから、シャンプーは朝派です！

などなどの、こう言った質問はお客様からもよく聞かれますし、友人からもよく聞かれます。

ネットで検索しても、みんな言ってる事が違うし、様々な見解がある。

なんか都市伝説化してますよね。

これを、わたくしの知見たっぷりでお答えしていきます。

結論から言いますと。

シャンプーは毎日1回、洗うタイミングは夜！これに限ります。

それを詳しく説明していきますね。

なぜ毎日洗わないといけないのか？

それは洗いすぎじゃない？

一日一回じゃ気持ち悪いよー！などの意見があると思います。

なぜ、一日一回でないといけないのか？？

それは、酸化を防ぐためです。

人は一日生活していると、例え一日中家にいたとしても頭皮から脂がでます。

その脂は一日中、放置すると酸化します。

それが毛穴につまり過酸化脂質という抜け毛を増やすやっかいなものになります。

過酸化脂質は、普段のシャンプーでは落ちないので、美容室でないと落とせません。

歯の歯石も歯医者じゃないと、とれないのとよく似ています。

なので、一日一回は必ず洗ったほうが、わたくしは良いと思います。

シャンプーをやりすぎると頭皮が乾燥する

一日ニ回のシャンプーは洗いすぎです。

シャンプーを過度にすると頭皮が乾燥しすぎて、その乾燥を改善するために皮脂が過剰分泌します。

過剰分泌した皮脂が毛穴に詰まり、またその皮脂が酸化しやすくなり過酸化脂質と変わるので、まったく逆効果へとなるのです。

なので余程の汗をかかない限りは、一日一回にしてください。

ハードなスポーツをして、大量に汗をかいた時は、放置せずにシャンプーしてください。

その場合は一日に二回シャンプーしても全然問題はないです。

酸化についてこちらに詳しくまとめてますので、一度ご覧ください↓↓↓

https://luce-syu.com/archives/1753

夜にシャンプーをするメリット

1. 1日の汚れを落とせる
日中の汗や皮脂、ホコリ、空気中の汚染物質などが頭皮や髪に付着します。これらをその日のうちに洗い流すことで、頭皮の健康を保てます。

2. 頭皮環境を整えられる
汚れが頭皮に残ったままだと毛穴が詰まり、フケやかゆみ、抜け毛の原因になることがあります。夜に清潔にすることで、頭皮がリラックスし、新陳代謝も促進されます。

3. 枕や寝具を清潔に保つ
髪が汚れたまま寝ると、枕やシーツに皮脂や汚れが移り、雑菌が繁殖しやすくなります。これは肌荒れの原因にもなるため、夜に洗うのが理想的です。

4. 髪のダメージケアがしやすい
トリートメントやヘアケア製品を使う時間が取れるのは夜が多いです。寝ている間にしっかりと髪が保湿され、ダメージが回復します。

夜、寝てる間に頭皮から皮脂が分泌されます。その皮脂が紫外線、排気ガス、空気中の埃や菌から守ってくれるバリア層になります。

朝シャンプーすると、そのバリア層が出来上がってない状態なので、とても無防備になり、紫外線などからの攻撃をもろに受けてしまいます。
これらの見解もふまえて夜に洗うのがオススメです。

【補足】しっかり乾かす事！

髪を完全に乾かすことが非常に重要です。

湿った状態で寝ると、枕での摩擦が原因で髪が傷みやすくなったり、頭皮のカビ（マラセチア菌）が繁殖してフケや臭いの原因になります。

生乾きの洗濯物とまったく同じような状態が自分の頭で起きています。

そう考えたら、イヤですよね？？

ですので、しっかり乾かす事を大切にしてください！

以上、シャンプーにまつわる疑問をわたくしなりの見解でまとめてみました。

それでは、またよろしくお願いします^ ^

---

髪活をしよう！

髪活にオススメの頭皮環境改善スパ！詳しくはこちら
https://luce-syu.com/furubosan-20250116

ご予約やメニューのお問い合わせは下記のLINEからでと承ります！